Valletta – Mindfulness and wellbeing for teachers [EAS-MW]
Lokalizacja
Valetta oferuje kosmopolityczną atmosferę oraz interesujące dziedzictwo historyczne i kulturowe. Miasto było niegdyś osobną fortecą i zachowało swój oryginalny wygląd z ciekawą architekturą i pięknymi widokami z portu. Główna ulica to także bogate centrum handlowe, w którym każdy znajdzie coś dla siebie - są tu zlokalizowane zarówno tradycyjne sklepiki z lokalnymi dobrami, biżuterią i jedzeniem, ale także sklepy znanych marek i liczne butiki. Również smakosze nie będą się tu nudzić, jako że miasto pełne jest uroczych restauracji, barów i kawiarenek.
Nasz ośrodek oferuje naukę w historycznym centrum Valetty, w tradycyjnym budynku, który jednak został całkowicie zmodernizowany i odnowiony na potrzeby szkoły. Sale lekcyjne są klimatyzowane, wyposażone w sprzęt multimedialny (w tym - tablice interaktywne). Do dyspozycji kursantów jest także sala studencka z dostępem do maszyn z napojami i komputerami oraz niewielki taras na ostatnim piętrze, z którego podziwiać można piękny widok na Grand Harbour, a także pokój modlitewny. Na terenie całego budynku dostęp do Wi-Fi. Posiadamy także dużą, oddzielną salę wykładową do testów językowych oraz bibliotekę.
Program szkolenia
COURSE SUMMARY:
This five-day course provides a holistic approach to well-being and mindfulness that teachers can apply in both their personal and professional lives. Through a
combination of theory, practice, and reflection, teachers will develop practical strategies for reducing stress, building positive relationships, improving physical
health, and creating a mindful classroom environment.
SAMPLE PROGRAMME:
1) Monday
- Introduction to the concept of well-being and mindfulness
- Practice basic mindfulness exercises such as breath awareness. Discussion on stress management techniques through mindfulness and selfcare
- Reflection and journaling activity to assess your current level of well-being and mindfulness practices
2) Tuesday
- Understanding the power of communication in building positive relationships.
- Discussion on the benefits of mindfulness in building trusting relationships and reducing conflicts
- Reflection and journaling activity on cultivating mindful relationships in your personal and professional life
3) Wednesday
- Introduction to the benefits of mindful movement and exercise on physical and mental well-being.
- Discussion on incorporating mindful movement into daily routine for stress reduction
- Reflection and journaling activity on cultivating mindful relationships in your personal and professional life
4) Thursday
- Understanding the impact of mindful eating on mental and physical health. Practice mindful eating exercises such as mindful eating, mindful snacking, and mindful grocery shopping
- Discussion on mindful eating for stress reduction, weight management, and overall health
- Reflection and journaling activity to create a personal mindful eating plan
5) Friday
- Introduction to the benefits of mindfulness practices in the classroom.
- Practice mindfulness techniques to improve focus and attention in teaching.
- Reflection and journaling activity to create a personal plan for incorporating mindfulness practices in teaching and classroom management
OTHER INFORMATION:
- Lessons per week: 30 lessons
- Lesson duration: 1 lesson = 45 minutes
- Minimum age: 21+
- Class size: maximum 12
Długość i termin szkolenia
Szkolenie trwa 1 tydzień i obejmuje 30×45 min lub tydzieńzajęć tygodniowo. Daty rozpoczęcia: 2025-07-28
Wymagania
W szkoleniu mogą uczestniczyć osoby, które znają język angielski na poziomie B1 lub wyższym.Dostępne opcje
Poniżej przedstawiamy orientacyjne koszty pakietów kurs+zakwaterowanie, przeliczone na walutę rozliczeń grantu tj. EUR. Propozycje te uwzględniają dozwolone przesunięcia środków między poszczególnymi kategoriami wydatków, tak aby całość kosztów była pokryta z grantu. W kolumnie kieszonkowe podana jest szacunkowa kwota, jaka pozostanie na dodatkowe wyżywienie, dojazdy komunikacją miejską itp. w zależności od wybranej opcji zakwaterowania. Kwota ta zależy także od sposobu rozliczania wyjazdu w Państwa szkole. Wydatki z kieszonkowego nie wymagają dokumentowania rachunkami.
| 1 tyg. | kieszonkowe | |
|---|---|---|
| kurs (30×45 min./tydz.) + mieszkanie dzielone, 1-osobowy, bez wyżywienia odległość od szkoły 45 min. pieszo, 30 min. transportem publicznym klimatyzacja tak prywatna łazienka nie ręczniki tak internet tak dostęp do kuchni tak sprzątanie raz w tygodniu depozyt 100 telewizja tak zakwaterowanie od niedzieli do niedzieli ograniczenia brak uwagi Obowiązkowy transfer lotniskowy! Klimatyzacja: +10 EUR/tydz. Depozyt: 100 EUR. Check-in: od 15:00. Check-out: do 10:00. Dodatkowy nocleg - TAK, cena na życzenie. | 715 EUR | 630 EUR |
| kurs (30×45 min./tydz.) + mieszkanie dzielone, 1-osobowy, bez wyżywienia odległość od szkoły 45 min. pieszo, 30 min. transportem publicznym klimatyzacja tak prywatna łazienka tak ręczniki tak internet tak dostęp do kuchni tak sprzątanie raz w tygodniu depozyt 100 telewizja tak zakwaterowanie od niedzieli do niedzieli ograniczenia brak uwagi Obowiązkowy transfer lotniskowy! Klimatyzacja: +10 EUR/tydz. Depozyt: 100 EUR. Check-in: od 15:00. Check-out: do 10:00. Dodatkowy nocleg - TAK, cena na życzenie. | 775 EUR | 570 EUR |
| kurs (30×45 min./tydz.) + mieszkanie dzielone, 2-osobowy, bez wyżywienia * odległość od szkoły 45 min. pieszo, 30 min. transportem publicznym klimatyzacja tak prywatna łazienka nie ręczniki tak internet tak dostęp do kuchni tak sprzątanie raz w tygodniu depozyt 100 telewizja tak zakwaterowanie od niedzieli do niedzieli ograniczenia brak uwagi Obowiązkowy transfer lotniskowy! Klimatyzacja: +10 EUR/tydz. Depozyt: 100 EUR. Check-in: od 15:00. Check-out: do 10:00. Dodatkowy nocleg - TAK, cena na życzenie. | 610 EUR | 735 EUR |
| kurs (30×45 min./tydz.) + mieszkanie dzielone, 2-osobowy, bez wyżywienia * odległość od szkoły 45 min. pieszo, 30 min. transportem publicznym klimatyzacja tak prywatna łazienka tak ręczniki tak internet tak dostęp do kuchni tak sprzątanie raz w tygodniu depozyt 100 telewizja tak zakwaterowanie od niedzieli do niedzieli ograniczenia brak uwagi Obowiązkowy transfer lotniskowy! Klimatyzacja: +10 EUR/tydz. Depozyt: 100 EUR. Check-in: od 15:00. Check-out: do 10:00. Dodatkowy nocleg - TAK, cena na życzenie. | 670 EUR | 675 EUR |
| kurs (30×45 min./tydz.) + rodzina, 1-osobowy, śniadanie odległość od szkoły 30 min. pieszo, 30 min. transportem publicznym klimatyzacja nie prywatna łazienka nie ręczniki tak internet nie dostęp do kuchni nie sprzątanie nie depozyt nie telewizja nie zakwaterowanie od niedzieli do niedzieli ograniczenia brak uwagi Specjalna dieta: +50 EUR/tydz. Klimatyzacja: +10 EUR/tydz. Dodatkowy nocleg - TAK, cena na życzenie. | 685 EUR | 660 EUR |
| kurs (30×45 min./tydz.) + rodzina, 1-osobowy, dwa posiłki odległość od szkoły 30 min. pieszo, 30 min. transportem publicznym klimatyzacja nie prywatna łazienka nie ręczniki tak internet nie dostęp do kuchni nie sprzątanie nie depozyt nie telewizja nie zakwaterowanie od niedzieli do niedzieli ograniczenia brak uwagi Specjalna dieta: +50 EUR/tydz. Klimatyzacja: +10 EUR/tydz. Dodatkowy nocleg - TAK, cena na życzenie. | 730 EUR | 615 EUR |
| kurs (30×45 min./tydz.) + rodzina, 2-osobowy, śniadanie * odległość od szkoły 30 min. pieszo, 30 min. transportem publicznym klimatyzacja nie prywatna łazienka nie ręczniki tak internet nie dostęp do kuchni nie sprzątanie nie depozyt nie telewizja nie zakwaterowanie od niedzieli do niedzieli ograniczenia brak uwagi Specjalna dieta: +50 EUR/tydz. Klimatyzacja: +10 EUR/tydz. Dodatkowy nocleg - TAK, cena na życzenie. | 605 EUR | 740 EUR |
| kurs (30×45 min./tydz.) + rodzina, 2-osobowy, dwa posiłki * odległość od szkoły 30 min. pieszo, 30 min. transportem publicznym klimatyzacja nie prywatna łazienka nie ręczniki tak internet nie dostęp do kuchni nie sprzątanie nie depozyt nie telewizja nie zakwaterowanie od niedzieli do niedzieli ograniczenia brak uwagi Specjalna dieta: +50 EUR/tydz. Klimatyzacja: +10 EUR/tydz. Dodatkowy nocleg - TAK, cena na życzenie. | 640 EUR | 705 EUR |
Istnieje możliwość zamówienia samego kursu (30×45 min./tydz.) w cenie 400 EUR, w takim przypadku na utrzymanie i kieszonkowe pozostanie do dyspozycji kwota 945 EUR.
Cennik
Poniżej podane są ceny kursu i opcji zakwaterowania w oryginalnej walucie kursu, które obowiązują w rozliczeniach z SJO GLOSSA.
| 1 tyg. | ||
|---|---|---|
| kurs (30×45 min./tydz.) | 400 EUR | |
| kurs (30×45 min./tydz.) + mieszkanie dzielone, 1-osobowy, bez wyżywienia odległość od szkoły 45 min. pieszo, 30 min. transportem publicznym klimatyzacja tak prywatna łazienka nie ręczniki tak internet tak dostęp do kuchni tak sprzątanie raz w tygodniu depozyt 100 telewizja tak zakwaterowanie od niedzieli do niedzieli ograniczenia brak uwagi Obowiązkowy transfer lotniskowy! Klimatyzacja: +10 EUR/tydz. Depozyt: 100 EUR. Check-in: od 15:00. Check-out: do 10:00. Dodatkowy nocleg - TAK, cena na życzenie. | 715 EUR | |
| kurs (30×45 min./tydz.) + mieszkanie dzielone, 1-osobowy, bez wyżywienia odległość od szkoły 45 min. pieszo, 30 min. transportem publicznym klimatyzacja tak prywatna łazienka tak ręczniki tak internet tak dostęp do kuchni tak sprzątanie raz w tygodniu depozyt 100 telewizja tak zakwaterowanie od niedzieli do niedzieli ograniczenia brak uwagi Obowiązkowy transfer lotniskowy! Klimatyzacja: +10 EUR/tydz. Depozyt: 100 EUR. Check-in: od 15:00. Check-out: do 10:00. Dodatkowy nocleg - TAK, cena na życzenie. | 775 EUR | |
| kurs (30×45 min./tydz.) + mieszkanie dzielone, 2-osobowy, bez wyżywienia * odległość od szkoły 45 min. pieszo, 30 min. transportem publicznym klimatyzacja tak prywatna łazienka nie ręczniki tak internet tak dostęp do kuchni tak sprzątanie raz w tygodniu depozyt 100 telewizja tak zakwaterowanie od niedzieli do niedzieli ograniczenia brak uwagi Obowiązkowy transfer lotniskowy! Klimatyzacja: +10 EUR/tydz. Depozyt: 100 EUR. Check-in: od 15:00. Check-out: do 10:00. Dodatkowy nocleg - TAK, cena na życzenie. | 610 EUR | |
| kurs (30×45 min./tydz.) + mieszkanie dzielone, 2-osobowy, bez wyżywienia * odległość od szkoły 45 min. pieszo, 30 min. transportem publicznym klimatyzacja tak prywatna łazienka tak ręczniki tak internet tak dostęp do kuchni tak sprzątanie raz w tygodniu depozyt 100 telewizja tak zakwaterowanie od niedzieli do niedzieli ograniczenia brak uwagi Obowiązkowy transfer lotniskowy! Klimatyzacja: +10 EUR/tydz. Depozyt: 100 EUR. Check-in: od 15:00. Check-out: do 10:00. Dodatkowy nocleg - TAK, cena na życzenie. | 670 EUR | |
| kurs (30×45 min./tydz.) + rodzina, 1-osobowy, śniadanie odległość od szkoły 30 min. pieszo, 30 min. transportem publicznym klimatyzacja nie prywatna łazienka nie ręczniki tak internet nie dostęp do kuchni nie sprzątanie nie depozyt nie telewizja nie zakwaterowanie od niedzieli do niedzieli ograniczenia brak uwagi Specjalna dieta: +50 EUR/tydz. Klimatyzacja: +10 EUR/tydz. Dodatkowy nocleg - TAK, cena na życzenie. | 685 EUR | |
| kurs (30×45 min./tydz.) + rodzina, 1-osobowy, dwa posiłki odległość od szkoły 30 min. pieszo, 30 min. transportem publicznym klimatyzacja nie prywatna łazienka nie ręczniki tak internet nie dostęp do kuchni nie sprzątanie nie depozyt nie telewizja nie zakwaterowanie od niedzieli do niedzieli ograniczenia brak uwagi Specjalna dieta: +50 EUR/tydz. Klimatyzacja: +10 EUR/tydz. Dodatkowy nocleg - TAK, cena na życzenie. | 730 EUR | |
| kurs (30×45 min./tydz.) + rodzina, 2-osobowy, śniadanie * odległość od szkoły 30 min. pieszo, 30 min. transportem publicznym klimatyzacja nie prywatna łazienka nie ręczniki tak internet nie dostęp do kuchni nie sprzątanie nie depozyt nie telewizja nie zakwaterowanie od niedzieli do niedzieli ograniczenia brak uwagi Specjalna dieta: +50 EUR/tydz. Klimatyzacja: +10 EUR/tydz. Dodatkowy nocleg - TAK, cena na życzenie. | 605 EUR | |
| kurs (30×45 min./tydz.) + rodzina, 2-osobowy, dwa posiłki * odległość od szkoły 30 min. pieszo, 30 min. transportem publicznym klimatyzacja nie prywatna łazienka nie ręczniki tak internet nie dostęp do kuchni nie sprzątanie nie depozyt nie telewizja nie zakwaterowanie od niedzieli do niedzieli ograniczenia brak uwagi Specjalna dieta: +50 EUR/tydz. Klimatyzacja: +10 EUR/tydz. Dodatkowy nocleg - TAK, cena na życzenie. | 640 EUR |
* możliwość zamówienia pokoju, gdy wyjeżdża się w parze
Uwaga:
1. Grant Erasmus+ obejmuje także kwotę 350 EUR na każdego uczestnika projektu. Wg informacji uzyskanych z Agencji Narodowej istnieje możliwość przesunięcia tych pieniędzy na dopłatę do kosztów kursu – w przypadku wyboru droższego kursu.
2. Szczegółowe informacje na temat kwot przyznawanych grantów można znaleźć tutaj.
3. Obowiązują dopłaty sezonowe w okresie:
22-06-2025—31-08-2025: 100.00 EUR/tydz. (30, kurs+mieszkanie dzielone 1 osob. BO)
22-06-2025—31-08-2025: 100.00 EUR/tydz. (30, kurs+mieszkanie dzielone 1 osob. BO)
22-06-2025—31-08-2025: 100.00 EUR/tydz. (30, kurs+mieszkanie dzielone 2 osob. BO)
22-06-2025—31-08-2025: 100.00 EUR/tydz. (30, kurs+mieszkanie dzielone 2 osob. BO)
22-06-2025—31-08-2025: 100.00 EUR/tydz. (30, kurs+rodzina 1 osob. BB)
22-06-2025—31-08-2025: 100.00 EUR/tydz. (30, kurs+rodzina 1 osob. HB)
22-06-2025—31-08-2025: 50.00 EUR/tydz. (30, kurs+rodzina 2 osob. BB)
22-06-2025—31-08-2025: 50.00 EUR/tydz. (30, kurs+rodzina 2 osob. HB)